Autonomie-Training für Dienstleistungs, Heil- und  Pflegeberufe:

Besonders wichtig scheint mir eine gesunde Abgrenzung bei Menschen in Dienstleistungs-, Heil- und Pflegeberufen. Eine starke Autonomie ist eine wirksame Prophylaxe gegen Erschöpfungs-Symptome und Depressionen.   

Kennen Sie das?

Sie wollen alles selbständig erledigen, vernachlässigen eigene Bedürfnisse und Wünsche, ein Privatleben findet kaum noch statt. Soziale Kontakte empfinden Sie immer öfter als Belastung und das Gefühl der Leere und Sinnlosigkeit schleicht sich ein. Sie sind dauernd erschöpft und Ihr Körper reagiert mit Missempfinden und Schmerzen.

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Müde, antriebslos und leer - eine tickende Zeitbombe

Die Medien melden auf allen Kanälen eine geradezu epidemische Zunahme psychischer Störungen und deren Folgeerkrankungen. Tendenz steigend. Die Geschwindigkeit, die Anforderungen in der Arbeitswelt haben ohne Zweifel stark zugenommen. Viele halten dem Druck auf Dauer nicht stand, fühlen sich ausgelaugt, überfordert und verbittert. Ein schleichender Prozess. Dazu kommen oft schon früh körperliche Symptome, die lange verdrängt oder niedergebügelt werden.  Und am Ende steht nicht selten die Diagnose Arbeitsunfähigkeit.  

Für mich gehören die hohen Arbeits- und Stressbelastungen mit zu den größten gesundheitlichen Risiken unserer Zeit!  

Wer ist besonders gefährdet?

Das Erschöpfungs-Syndrom und seine Folgeerkrankungen erlebe ich mittlerweile in allen Berufsbranchen. Außerdem häufig auch bei Menschen, die zu Hause Ihre Angehörigen pflegen. Besonders gefährdet sind aber diejenigen, die beruflich viel mit Menschen zu tun haben und von denen unter Zeitdruck eine hohe Leistungsbereitschaft gefordert wird. Aber theoretisch müssten ja dann all diese Arbeitnehmer ausbrennen und erkranken. Warum trifft es aber nur die einen - und andere nicht?

Ein Hauptdefizit ist für mich das nicht Nein sagen können. Dazu braucht es aber einen gesunden Egoismus, seine Kraftreserven zu wahren. Wenn aber die Autonomie und Abgrenzungsfähigkeit schadhaft ist, dann ist sie das bereits vor akuten, stressigen Lebensumständen. Sie ist schon lange brüchig und im Extremfall nicht mal vorhanden. Nicht zu vergessen, können auch Schicksalsschläge wie der Tod eines Angehörigen, Beziehungsprobleme usw. Mitauslöser sein.

Weitere Faktoren sind zu hohe Anforderungen an sich selbst und die Kombination aus Helfer-Syndrom und Perfektionismus.

Für mich sind Erschöpfungs-Symptome also „nur“ Symptome, wie der Name schon sagt und nicht die Ursache. Eine hohe Leistungsbereitschaft lenkt sehr oft von verdrängten, alten seelischen Konflikten ab. Meine Arbeit zeigt mir, dass es mit einem grundlegenden Umdenken allein nicht getan ist. Es geht auch um die Sanierung der Ursachen. Und genau da setzt mein Autonomie-Coaching an.

Nur wer gesund ist, kann Anderen helfen

Wir alle wollen in unserer Arbeit aufgehen, glücklich sein, gespickt mit erfüllenden Erfolgserlebnissen. Jeder von uns hat seine eigene individuelle Belastungsgrenze. Wer aber permanent seine Kraftressourcen im Hochleistungsmodus ausbeutet und sich keine Möglichkeiten der Erholung gibt, kann krank werden. Das auf Dauer übersteuerte Stress-System setzt die Hormone Adrenalin und Cortisol in hohen Dosen frei. Der Körper reagiert mit erhöhtem Blutdruck, Verdauungs-, Schlafproblemen uvm. Gleichzeitig sinken die Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.  

Um die Warnsignale zu erkennen, braucht es einen eigenen, inneren Raum, um frühzeitig die Notbremse zu ziehen. Autonomie heißt für mich sinnbildlich, Kapitän auf seinem Schiff zu sein, und bedeutet sich und seine Bedürfnisse gut wahrzunehmen, sich abgrenzen zu können. Nein sagen! Und das kann man sich erarbeiten.

Ich arbeite mit Ihnen nach einer ehrlichen Bestandsaufnahme an Ihren alten Symbiosemustern, Sabotageprogrammen, Systemischen Verstrickungen und Geburtstraumen. Sie lernen Ihre Psyche und Ihren Körper besser verstehen und entlarven Energie-Diebe. Eine gesunde Autonomie ermöglicht automatisch eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung.

In den Rubriken „Meine Arbeit“ und „Ganzheitliche Autonomieprozessarbeit“ erfahren Sie noch mehr zu meiner Vorgehensweise.